コメント
はじめてのママリ🔰
一日2食、朝と昼をプロテインドリンクに置き換えるダイエットで痩せれました。
軽い運動も取り入れて、夜はラーメンやマックでも体重は落ちましたが、栄養士がつくるような健康的な献立にするといちばん落ちました。
プロテインを飲み続けるということに根気が必要ですが、1ヶ月で１キロ〜３キロは落としていけます。
毎日めんどうですが、食事記録をつけるようになると、どうやったら体重が落ちるのかもわかるようになってきます！
AI
ご飯はワンプレート野菜多めにしてました！
間食はなし。
自宅でYouTubeでトレーニングをしてに7ヶ月て18kg減りました！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
野菜多めの食事ですね💡
18キロ減はすごすぎます！
もしよかったら具体的にYouTubeのどのトレーニングをおこなっていたか教えていただけないでしょうか？🙏- 3月15日
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AI
夜はサラダだけにしてます！
なるねぇの足パカソーラン節ととれぴなの背中痩せしてます。- 3月15日
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はじめてのママリ🔰
夜サラダだけなのですね！私も頑張ります💪
足パカやはり効果あるのですね😳
背中痩せも調べてやってみます！
たくさん教えてくださりありがとうございました🙏✨- 3月15日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
朝と昼をプロテインドリンクに…根気が必要ですね💪
1ヶ月1〜3キロはすごすぎます🙌✨
ちなみに軽い運動はどんな感じの内容でしょうか…！？