体力がなくて辛いと感じている女性が、産後の体力や筋力をどう戻したら良いか相談しています。抱っこひもやマザーズバッグの重さに悩み、ジムに通うことを考えていますが、続けられるか不安です。
体力がなさすぎて本当に辛いです😭
元々運動もせず体力、筋力ともに
少ない方ではありましたが
妊娠期間中ずっと家にいて、
産まれてからも家にいて、
たまに子供とお買い物や病院、用事を
済ませると本当に疲弊します、、
8.2キロぐらいなんですが最近抱っこひもが
本当にきついです😭
肩背中腰痛い、マザーズバッグは重い
なんでこんなに体力ないんだろうって
すごく落ち込みます…
みなさん産後どうやって体力筋力戻しましたか？
息抜きがてらジム🤔なんて思ったんですけど
性格上パーソナルとかじゃないと絶対に
続かないし…
決まった曜日や時間ってなれば行けるんですけど
いつでも！ってなると行けなくて😭
- りーちゃん(生後8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ヨガいいですよ〜インナーマッスル鍛えられるので！夜の寝かしつけの後かお昼寝の時間って決めるといいかもしれません、あとそろそろ散歩もいいですよー、ベビーカーで2キロとか歩いてます。
抱っこ紐はわたしもほぼ使わずにベビーカーでお出かけ行ってます、抱っこ紐でお出かけしてる人たちすごいな〜と思ってます。
はじめてのママリ🔰
とにかく早く寝てました！あとは、ストレッチしたり、スクワットしたり（のがちゃんのYouTubeよく見てます）
たんぱく質も意識して取るようにしたら、割と体力もついてきたような気がします。
亜鉛と鉄もサプリなどで取るといいみたいです！
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りーちゃん
YouTube調べてみます！
運動はもちろんですけどサプリで中から変えてくのも大事なんですね！
早速買ってきます😭- 3月11日
なあ
産後はランニングしてました！
夫がシフトで休みもバラバラなのでジムや通う感じのところは無理だったので空いた時間にできる運動探したらランニングでした！
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りーちゃん
ランニングすごいです😭どのぐらいの時間やりましたか？
- 3月11日
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なあ
５キロ３０分です
時間あるときは10キロを
一時間くらいです- 3月11日
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りーちゃん
すごいです😭私も少しずつチャレンジしてみます！！
- 3月11日
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なあ
距離や時間はおいといて
毎日なんでも運動やり続けるのが体力つけるコツだと思いますよ👍- 3月11日
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りーちゃん
そうですよね！やり続けられるぐらいで少しずつ体力つけて行けたらと思います😭
- 3月11日
りーちゃん
ヨガですね！今YouTubeとかで自分でできますもんね🤔
２キロすごいです！！私も明日からベビーカー散歩やってみます！！