サプリ・健康
産後2年で体重が減らず、食事制限をせずに好きなものを食べていました。ダイエットを始めたものの、サラダが苦手でストレスを感じています。サラダ以外のヘルシー料理を教えてください。
産後2年経ってるのにあと８キロ落ちなくて
食事気にせず食べ続け、好きなもの好きなだけ
100%の満腹感まで毎日食べてました😆
お菓子とジュースも大好きで🥺
そろそろダイエットせねば！と決意...
食事を摂らないダイエットはリバウンドする
と聞いて、ベジファーストで頑張ってますが
今までこってり麺！大盛りの米！揚げ物！ばかりだったので
サラダ意識するだけなのにそれだけでも空腹感がやばい😭
今までサラダは苦手で食べなかったので、
こんなのでお腹満たすのストレス〜😭と思ってしまいます
サラダ以外でヘルシー料理教えてください🥹🥹
- ママリ(2歳9ヶ月, 3歳7ヶ月, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も麺や米などの炭水化物大好きで、パスタとか2人前食べてました🤣
高タンパクの食事にしたら、防食しなくなりました！
はじめてのママリ🔰
食べるクセってなかなかむずかしいですよね
こんにちは
たまごと出汁を1:1で混ぜたものを鍋に入れて混ぜながら温めて、頃合いみて余熱で放置したらなんちゃって茶碗蒸しです！豆腐まぜても美味しいです。
あと豆腐とすりごま、めんつゆとか適当にシャカシャカ混ぜたドレッシングは野菜にかけてると食べ応えあります。
私も白米大好きで産後体重戻って授乳やめても食事量かわらなかったら臨月と同じ体重になってしまい、2月末からダイエットです。
間食やめて主食をへらしてます！
はじめてのママリ🔰
暴食です💦
ママリ
胸肉、ブロッコリー、ゆで卵がいい！はよく聞きますが、苦手分野なので食べてても満足感が得られません😭
いやいや頑張って食べてる...だからなのかすぐお腹がすく...
高タンパクの食事って例えばどう言うものですか？🥹🥹
はじめてのママリ🔰
胸肉、鮭、納豆、豆腐など食べてます！
必要な量食べるとなると結構な量になってしまって、胸肉とか先に食べるとお米入らなくなります😂