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サプリ・健康

完母×ダイエットについて産後1ヶ月が経ち、ダイエットを始めたいのです…

完母×ダイエットについて

産後1ヶ月が経ち、ダイエットを始めたいのですが完母なのでどのくらい食事を減らしていいのか分かりません🥲︎

母乳を減らさない、最低限の食事ってどのくらいですか？
パスタやパンよりお米の方がいいですよね？
あとはなにかありますか？

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