はじめてのママリ🔰
しましたよ〜。
週3くらい1万歩歩く。
ご飯は朝、昼だけ。夜は食べない。なるべく1日1200カロリー内に収める。
お風呂は30分はいって汗をかく、腹筋ローラーをやる。
これで4ヶ月くらいで6キロ。そこからは地道〜に続けて気付けば減って最終的に更に3キロ痩せて計9キロ落ちました。
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