はじめてのママリ🔰
そもそも部分痩せというものが存在しないので☺️
食事管理をして、筋トレをして、余裕があれば有酸素ですね。
ランニングは消費カロリー大きいですが、有酸素は筋肉を削ぎますから、やり方間違えると逆に太る場合もあります（ストレスなど諸々で）。体も痛めやすいです。
優先すべきは筋トレで、有酸素するにしても心拍数などを意識して効率よくやることをお勧めします🙋♀️
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