コメント
退会ユーザー
そもそも部分痩せというものが存在しないので☺️
食事管理をして、筋トレをして、余裕があれば有酸素ですね。
ランニングは消費カロリー大きいですが、有酸素は筋肉を削ぎますから、やり方間違えると逆に太る場合もあります（ストレスなど諸々で）。体も痛めやすいです。
優先すべきは筋トレで、有酸素するにしても心拍数などを意識して効率よくやることをお勧めします🙋♀️
はじめてのママリ🔰
たけまりさんの宅トレでやせました！
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2児ママ
どのくらいやりましたか？
１日何分、週何回、期間はどのくらいで何キロ痩せたかなど！- 3月8日
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はじめてのママリ🔰
毎日絶対顔トレは上級者3分
筋トレ＋有酸素運動のやつをその日の気分で20分くらい
後余裕がある日は、お尻トレ4分、インナーマッスル3分くらいのやつしました！あとは夜ご飯は気持ち少なめにしました！
半年で5キロ落ちました！- 3月8日
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2児ママ
ありがとうございます！- 3月9日
2児ママ
筋トレのほうがいいんですか！
筋トレって例えばどんなものが有効なんでしょうか？