ももえ
白米とかお餅です！
カブカブ🎶
お米です。(๑•ω•๑)/"♡
お腹がすいて、一食に1合食べてました（笑）
母乳が出過ぎて、息子は小さく生まれましたが、かなりジャンボサイズになりました。(>_<)
⚘ゆいまーる⚘
白米ですかね！後は根菜類かなと。お餅は詰まりやすい人は要注意です(⊙⊙)!!
じゅん
コメントありがとうございまーす(●ˆｏˆ●)
やはり白米なんですね。
お餅もいいんですね。
Yun
白米、根菜、味噌汁を私は必ず摂るようにしてました♩
母乳ねいいって聞きます(^^)
タブレットゆみ
ルイボスティーいいですよ♡
じゅん
和食は母乳にいいんですね。
じゅん
どこに、売ってますか？
◡̈❁
ひたすら和食！
お米はしっかり摂るように言われました。授乳中は+250kcalくらいとったほうがいいとか。お餅は禁忌くらいに言われたのですが、どーしても食べたくて豆大福を半分だけ食べたことが数回あります
じゅん
コメントありがとうございまーす(●ˆｏˆ●)
タブレットゆみ
私はいつもネットスーパーで買ってます٩꒰⍢꒱۶⁼³₌₃
じゅん
ありがとうございまーす(●ˆｏˆ●)
kyon
とりあえず汁物かと！笑
じゅん
kyonさんコメントありがとうございまーす(●ˆｏˆ●)
リィ
私が母乳の出が悪くて悩んでいた時母が教えてくれたのが韓国風ワカメスープです！
ごま油で炒めたワカメをそのまま出汁、醤油、みりん、酒でスープにするだけなので簡単ですよ♪
ごま油とワカメのミネラルが良いみたいで(o´∀`o)
朝昼晩丼いっぱい食べて母乳もよく出ました♡
じゅん
ありがとうございまーす。
Ｓａｔｓｕ
小松菜、さつまいも、野菜ジュースがいいですよ♪
毎日小松菜食べてます！
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