ラティ
コルセットと着圧はいてます😊
食事はできるだけヘルシーに。
少なくてもいいからちゃんと食べる。
運動は簡単なストレッチ系(足パカなど)
やってます🙋♀️
はじめてのママリ🔰
産後は竹脇まりなさんのYouTubeでストレッチしてました🤚
子供も楽しくストレッチしてました😇
ママリリ
気づいた時にお尻、お腹、太もも、それぞれ力を入れる！
特に太ももにぐーー！！！っと力入れると数日後細くなってます(ダイエットと言えるかわかりませんが体型には効いてます)
気づいた時に数秒スクワット、横腹伸ばし？してます！
食べ物は、
べシファーストを心がける、や、
お菓子とか糖分ある飲み物は無理ない範囲で我慢、とか？
まずは、無理なく続けられるようなちょこちょこ気遣いがいいと思います☺️私もそうなので🤣
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