ママリ
同じく増加が止まりません！笑
今プラス7キロ突破中です🤣
食べるのを我慢するとめちゃくちゃストレスでうわぁぁぁあってなるので(笑)、とりあえず悪阻から飲み物がジュースのままきていたので、ジュースはやめて水をしっかり飲むのと、ストレッチとか軽い運動を始めました(n*´ω`*n)
頑張りましょうね😭
ミミ🔰
体重に厳しくない先生ですが、1ヶ月に1キロ目安と言われています。
私も2キロ増えたことがあったのですが、「元々そんなに体重が重くないから良いけど、1ヶ月に急に2,3キロ増えるのはちょっとね…」と軽く注意されました😅
ダイエットをする必要はないけれど、毎日体重計に乗って把握するのが大切らしいです。
お腹が空いたら無糖ヨーグルト&キウイ、糖質が少ないもの。
甘いものを食べるなら13〜15時など時間を決めて少量にしています。
あとはしっかりと朝昼夜の食事をとる！
体重増加→血糖値が高くなる→妊娠糖尿病や歯周病リスクと聞いて気をつけています。
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