りりー
私の主治医は処方外のサプリも推奨してくる人でした
最初は何を言っているのかと思っていましたが、食べて動いて消費させて、循環させる中でいい卵にいい精子を作るんだという主張なのがわかり、まぁ納得できるとこがあったので、3食ちゃんと食べるようにしてました
朝ごはんのオススメは玄米、納豆、具だくさんみそ汁でした
サプリも高いと思ったけど、主治医的には費用計算がされてるのがわかったので推奨品を買ってました
とも
サプリは葉酸、ビタミンC、ビタミンD、マイタケオール飲んでました！
あとは規則正しく、ストレスのない生活を心がけました。
食生活は特に何も気にしてなかったです。コンビニ弁当も食べてたし、お酒も飲んでました。
何が原因で体外受精に進まれたのかにもよると思いますが、規則正しい生活とストレスフリーなのが一番効果あると思います😉
たにたに
主治医がビタミンDのサプリを推奨してたので、それだけは摂取してました。
お酒もリセット期間には飲んでましたし、食生活はあまり変えなかったです。
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