妊娠・出産
産後に20キロ以上の減量を目指していますが、どのように始めれば良いでしょうか。成功した方のアドバイスやおすすめ方法があれば教えてください。
158センチ 出産の頃には70-72キロ程になると思われます😭
元々1人目妊娠前は48-50キロをウロウロしていたのですが
2人目妊娠前に不妊治療を1年程していて薬の副作用やホルモン補充などで2人目妊娠時には58キロスタートでした😇
来年の4月下旬に職場復帰予定なので
産後約1年程で1人目妊娠前には戻したいです😇😭
マイナス20キロ以上ありますが可能でしょうか
何から始めたらいいか分かりません😭
産後大幅ダイエット成功した強者の方はいらっしゃいますか😭
妊娠後期に入って反り腰と腰痛がやばいので
産後は骨盤矯正にも必ず行こうと思っています
絶対痩せたいので痩せやすくするために痩身も通って
痩せやすい体づくりをする予定です
その他になにかおすすめの方法などあれば教えてください😭
- 初めてのママリ🔰(生後0ヶ月, 4歳0ヶ月)
はじめてのママリ🔰
56キロスタート▶️産後すぐ62キロ▶️退院後マックス68キロ
今本気出して半年経ち−11キロのところまで来ました！
主に食事制限で、気が向いた時だけ有酸素運動(YouTubeのダンスやダイエットバイク)をしています。
私も元々腰痛持ちで、妊娠して反り腰になり腰痛も悪化しました💦
時間が取れなくて骨盤矯正に行けなかったのですが
運動で腰を痛めることはなかったです😳
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