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ママリ
サプリ・健康

産後1ヶ月で体重は戻ったが、お腹のたるみと下半身が気になるです。特に骨盤の広がりでお尻が大きくなった気がします。産後ダイエットの方法を教えてください。

産後1ヶ月が経ち体重はほぼ戻ったのですが、お腹のたるみと下半身が悲惨です😓
妊娠前から下半身は特にコンプレックスだったのに今じゃ、人様に見せられない身体になってしまい足出しは絶対NGです。特に骨盤が広がったせいかおしりが大きくなった気がします。
産後ダイエットされた方何をしたか教えてください🙇‍♀️

コメント

り。

私も下半身元々やばいのに出産で余計悲惨になりました。

下半身はとにかくおしりの筋トレと内もも引き締め、ふくらはぎはストレッチ毎日してたら引き締まりました🙆‍♀️

  • り。

    り。

    分かります笑 しかも下半身って中々継続しても目に見えて効果出にくくて余計に😭笑

    私は「ひなちゃんねる」「なるねぇ」のYouTubeの下半身と下腹のストレッチと筋トレを週5日くらい混ぜてしてました！
    もちろん食事制限も少しつけてましたが3ヶ月ほどでマイナス5キロの、スキニーXSはいるようにもどってました！😌

    • 1月17日
  • ママリ

    ママリ

    鏡見る度にため息が出ます、💦笑

    なにか参考にした動画などありますか？

    • 1月17日

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