はじめてのママリ🔰
個人的にはオートミールとバニトレですが、バニトレはかなり緩やかなので運動をもっとハードにしないと、後半年で10キロは難しいと思います😂💦
元々の体重によっては簡単かもしれませんが…💦💦
はじめてのママリ🔰
有酸素、筋トレ、ゆるく食事制限して5ヶ月半くらいで10kg痩せました！
はじめてのママリ🔰
何キロですか？
100キロの人のマイナス10キロと、50キロの人のマイナス10キロは痩せ方が全然違ってきますが、筋トレと食事改善はどうですか？
私は腹筋ローラー毎日して、食事も栄養バランス整えて3食たべてやせました！
はじめてのママリ
結局ちゃんと結果が出るのは筋トレと有酸素の組み合わせかなと思います😅
食事は脂質制限のみ。糖質制限や過度な食事制限はリバウンドしやすい体作るだけです！😂
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