noripi111
坐骨神経痛悩まされてました🙋♀️
妊娠してなくてもよくなる人です🤦♀️
座ってる時に、股関節を撫でるようにさすると、楽になること多いです！
私はガチガチなのでぎゅーぎゅー親指で押してましたが🫣
あとは、おしりと腰辺りをこぶしで強めにさするのもいいですよ！
家で仰向けに寝られるならば、仰向けで片膝を曲げて時計回り、反時計回りに股関節回すといいですよ！
これでだいぶ楽になります！
あとはマタニティ整体が一番です！
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