子供の生活リズムが半日ずれており、全体を3〜4時間早めたいのですが、何か良い方法はありますか。
子供の生活リズムが半日ずれています。
お昼に起きて、深夜に寝ます。
全体的に3〜4時間は早めたいのですが、コツはありますか？
家族の夕食が19:30〜20:00
家族の入浴が20:30〜
母親がロングスリーパー（子供を起こさないためにアラームなしで寝ている）といった関係でズレています😭
11:00起床
11:30離乳食
15:00おやつ
15:30昼寝
17:30起床
19:30離乳食
21:30お風呂
22:00ミルク
23:30就寝
- はじめてのママリ🔰(1歳4ヶ月)
momo
起きる時間を朝8時くらいにして
ご飯も朝昼夜でリズムつけれると良さそうです🥹
夜ご飯を早めるのが無理なら
お風呂を先にして、
お風呂の上がってご飯食べて
21時前後には寝れる感じがいいかなと🥺
ママ
この時期はもう16時ごろに寝かせてしまうと、夜は寝ないです💦
全部家族一緒にしないとダメですかね？？
ご飯は娘さんだけ先に済ませて，お風呂はママと2人で入るとか？
そして19時から20時の間に先に寝かしつけてあげるといいかなと！
まぁそうするといくら目覚ましをかけないとしても朝は娘さんが一番に起きるかと思います。
8時までに起きたなら12時半ごろから昼寝させてあげて，夜は20-21時に寝る…というルーティンにしてあげるといいかなとおもいます。
すると、
7-8時くらいに起床（もっと早く起きる可能性もある）
8時ごろ朝ごはん
12時ごろ昼ごはん
12時半ごろから昼寝
14時〜15時頃起床
17-18時夕ご飯
20時半お風呂
21時就寝
となると思うので
お風呂の時間は家族で入ることができるかなと。
あと、まだミルクって飲んでる感じですか？？
今のままだと一日2食しか食べてないのでミルクが必須だとは思うのですが、三回食にしてあげてミルクはもうそろそろ卒業でいい気がします。
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