サプリ・健康
瞑想ってどうやってやるんですか?🤣自分は瞑想に向いてないのは分かって…
瞑想ってどうやってやるんですか？🤣
自分は瞑想に向いてないのは分かっているんですが、
いま入院生活を送っていてストレスを軽減するために
瞑想に浸ってみようかなと思います。😁
youtube で音楽を流しながら 目を閉じて脚組んで手をその上に添えたら 頭のなかはどの様に空っぽにすればいいですか
- ままり(妊娠32週目, 3歳6ヶ月)
かしのき
YouTube別にいらなくて、
ただ単に目を瞑って、頭の中に思考が流れてきたらそれをひたすらスルーを繰り返します😌
そしたらだんだん思考が流れてこなくなるので頭の中が空っぽになってきて、しばらくその状態でいるとスッキリしますよ！
結構難しいです😂私も子育てしてからは思考が止まらずうまく行きません😂
第三の目というところが眉間の間にあるのですが、そこに神経を集中して目を瞑ると雑念が流れにくいかもしれません。
リラックス目的なので途中で寝ちゃっても全然大丈夫です！
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