おもち
寝る前や空いた時間に腰からおしりにかけて圧をかけて流すようにマッサージするのオススメです！
はじめてのママリ🔰
腰はサポーターつけるしかないですが、
座ったり立ったりだと締め付けが難しいですね🥲
重心とかも大事らしいですよ、、
私も長年悩まされてますが仕事上サポーターのみで
しのいでます💦
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