コメント
はじめてのママリ🔰
お米で痩せるわけではなくて過度なカロリー摂取をしなければお米は安全です。むしろパンがよくないですもんね
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はじめてのママリ🔰
お米で痩せるわけではなくて過度なカロリー摂取をしなければお米は安全です。むしろパンがよくないですもんね
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ママリ
コメントありがとうございます✨
長年、糖質ばかり気にしてカロリーは気にしませんでした。
糖質制限でも痩せたし、一生その食事でも我慢せずにできそうでしたが、低血糖の症状が出たり、身体に良くないと感じ、ずーっと怖くて踏み出せなかった一歩を踏み出しました。
体重がどんどん増えることを覚悟していましたが、今まで脂質過多の食生活（おかずメイン）だったので体重はほぼ変わらず、むしろ更にガリガリぽくなってバランスには悩みます💦それでも白米、毎日2合近く食べてます！
はじめてのママリ🔰
二合はさすがに食べ過ぎかなーとは思いますが
肥満とか血糖異常がないなら大丈夫ですね！
ママリ
コメントありがとうございます✨
初めは1食100gから始めて、徐々に増やして、今、朝:180〜200g、昼食170gくらい、夕食160gくらいまで増やしました。
それでも、まだBMI17、体脂肪率16〜17％は変わらず、前はお腹空かなかったのがお腹も空くようになりました。
どこまで増やしたらいいか私も迷っています💦
YouTubeで、お米しっかり食べて痩せられた女性の方は、1食2〜300g程もいらっしゃるし🤔
でもお米代高騰の中、経済的にもこれ以上増やしたくはないです💦
はじめてのママリ🔰
心療内科には通われてますか？
ママリ
コメントありがとうございます✨✨
通っていないです🙋
はじめてのママリ🔰
拒食症とかではないのですか？
ママリ
コメントありがとうございます✨
拒食症気質でした😣昔から身体にコンプレックス強く、中学生の時から万年ダイエッター、体重増減に一喜一憂の毎日で、上の子出産後から1日一食になったり、下の子妊娠時は炭水化物怖くて食べれず、妊娠期間一度も食べませんでした。（それでも１２キロ増えました💦）
お米生活始めるまでは１日２食、その内、１食はプロテインバーとプロテインシェイクでした。
メンタル弱いですが、吐いたり、拒食症の診断は受けたことはないです。
はじめてのママリ🔰
そうなんですね。
健康診断をしっかりされていたら安心だと思います。
ママリ
ありがとうございます🥺✨✨来月健康診断やがん検診も受ける予定にしています。
もう極端な食生活には戻りたくないです😭