妊娠後期に適した運動や、骨盤を締めることについて教えてください。また、ウォーキングのダイエット効果についても知りたいです。
妊娠後期にやってOKな運動って何がありますか？
まだ後期入ったばかりです！
骨盤が広がりすぎておしり、腰周りが
だいぶ大きくなりました😭
骨盤しめたいのですが…
出産のために生理的に広がってるのに
骨盤しめるのはだめですよね😭？
あとは全体的に体重落とす、もしくはキープで
二の腕などの運動したいです😭
この季節のウォーキングって
全く汗かかないのですがダイエットとしての
効果あるんでしょうか😣
- ママリ
コメント
初めてのママリ🔰
竹脇まりなさんのYouTubeで妊婦でもOKな運動を2〜3本毎日やってたら体重抑えられました！
食べすぎても運動してるのでグンっ！と増える事は一度もなかったです✨
ママリ
骨盤ベルトはしめてますか？
トコちゃんベルトが有名かなと思いますが、そこらへん活用するのも良いと思いますよ💕
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ママリ
先に腰痛が酷くなってしまい
腰痛用のベルトしてて…💦
そろそろ骨盤ベルトも買い足そうかなと思って探してました😭
トコちゃんベルトがやっぱり有名で人気ですね！
お高いので悩み中です🥹- 12月4日
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ママリ
高いですよね💦抵抗なければメルカリなども視野に入れれますが。
骨盤整えば腰痛は良くなりますよ⭕️それこそ腰痛なら上の方が仰ってるたけまりさんの骨盤ストレッチは良いですよ💕
あとピップエレキバンも腰痛肩こりにはよく効きます！- 12月4日
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ママリ
メルカリで美品探してみますね😭✨️✨️
あと２週間で仕事もお休み入るのですが
立ち仕事なので余計に
腰も骨盤も悪化してる気がして😭
竹脇まりなさん人気なんですね！
骨盤ストレッチやってみます！
ありがとうございました✨️- 12月4日
ママリ
竹脇まりなさんですね！
そういった方のSNSなどに疎かったので
参考になります！
YouTubeチェックしてみます✨️