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専業主婦で、数ヶ月前はBMI26だった私ですが、今はBMI18になった者です✊🏻
まずは、朝昼晩毎食食べることですかね🤔
1食でも抜く方が、私は痩せなかったです！
あとは、間食はしないのは大前提！
油物は食べずに和食中心。お肉食べるときは、油を使わずに、お肉からでる脂で調理する！調味料はこだわったりしてます！
パンは食べない！どうしても食べるなら米粉で作ってあるパン🍞
3食しっかり食べるけど、ごはんは少なめに。毎食しっかり噛んで食べること！
でしょうか、、🤔
はじめてのママリ🔰
肥満でした🙃
そして今は引き締まった体型でBMIは普通です🌸
割と何でも食べます😇
和食中心とはいいつつ、甘いものおやつとか食べたり
たまにカフェラテとか飲んだりパンやお菓子作りが好きなのでそのへんも作って食べます🤣
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