短期間で体重が増加した経験がある方はいらっしゃいますか？現在57kgで、健康的に50kgに戻したいです。ダイエットのアドバイスをください。
短期間ですごく太ってしまった経験がある方、いらっしゃってますか…？
4年前は152cm42kgでした。
徐々に増加していき、2年前に50kg突破してからは少し気を付けてなんとかキープしていたんですが、ここ3ヶ月で一気に増えて今57kgあります😭😭
年齢的にも、食事だけ抜いてとにかく体重を落とすというより、健康的に50kgまでは戻したいです。
あすけんは日課で毎日付けていますが、食事のバランスは良いと思うのですがどうしても間食が辞められず日によって1600〜2200kcalほど摂取しています。
ダイエットのアドバイスください🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
私は１年で30kg増えましたね😓ガリガリからデブになりました。投薬が増えて、増えたんですけど、、一生飲まないといけないので運動をせねばデス。
はじめてのママリ🔰
私は2人目の妊娠中と産後で爆太りして20キロ増えました😭
(1人目も爆太りしましたが💦)
健康的に痩せたいならやはり運動しかないと思います😢私も1人目2人目でダイエットして1人目は12キロ､2人目は増えすぎたので時間がかかり､1年経ってやっと17キロ減です😓
私は間食してますよ！アイスもケーキもお菓子もめっちゃ食べてます🤣
朝はMCTオイルとプロテインやオールブラン､昼は普通に食べ､夜はオートミールとおかずとか色々やってます｡
運動は筋トレや有酸素を1日30分朝一でしてますよー！
そういえばこの間から夕飯がおでんなのですが､ご飯食べずにおでんだけ食べてたら2キロほど数日で落ちました👀
はじめてのママリ🔰
お薬の影響なら仕方ないですよね😭
私の場合は単純に食べ過ぎなので、情けない限りです💦
健康のためにも運動は大事だと分かっていても、体力がなくて体調もよく崩すのでなかなか続かず…