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いちご
妊娠・出産

最近の検診で体重が1ヶ月で3kg増え、食事管理を始めたが、2週間でさらに1kg増えてしまったことについて悩んでいます。

この前の検診で1ヶ月の間に3kgも体重が増えちゃってたので、先生からこのままだとやばいですよ〜体重管理しましょうね〜って言われてしまい、たしかにちょっと食べすぎたよな…と思って野菜中心、お肉は鶏むね肉、もしくは魚みたいなヘルシー食事、1日1万歩目安のお散歩、甘いものは毎日食べない。と気をつていたのに2週間経たないうちにまた1kgほど増えてしまい💦もうこれ以上は無理なんですけど😣

コメント

ママリ

妊娠中の体重管理って難しいですよね😂
私も食べれば食べた分太るタイプ＋切迫で動けず大変でした💦
私の場合は極端かもしれませんが
・朝 無糖ヨーグルト＋きなこ＋バナナ
・昼 白米少し、蒸し野菜、蒸し鶏
・夜 さつまいも、サラダ、焼き魚
間食は豆腐バーや干し芋でした！
野菜はカリウムを含むものを食べると浮腫も解消されます😌

あとは土日の昼は好きな物食べてました😊そして平日にリセットする生活していましたよ！

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