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寝る前のルーティンとして、お風呂→ミルク→寝るとなんとなくこの順番は…

寝る前のルーティンとして、
お風呂→ミルク→寝るとなんとなくこの順番はずっと守っときてるのですが、いつもお風呂からでたらすぐミルクを飲ませ、すぐ寝室に連れて行っています。

何かでお風呂入ってすぐは体が温まりすぎて、寝つきが悪いから1時間ほど空けたほうがいいと見たのですが、そうなのでしょうか？

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