はじめてのママリ🔰
特別なにもしてないです！
停滞期入る前と同じメニューを淡々としてたら抜けました！
はじめてのママリ🔰
私の場合ですが、ダイエット内容が食事管理と宅トレだったので、宅トレ時間を倍にしたら3週間で停滞期抜け出せました😂
ですが、最初宅トレ時間1-2時間やっていたので2-4時間は辛かったです💦
停滞期抜け出してからはまた1-2時間に戻しました笑
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