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離婚時の年金分割をするための「情報通知書」が欲しいのですが手順がわ…

離婚時の年金分割をするための「情報通知書」が欲しいのですが手順がわかりません。

直接行って申請するのでしょうか？
それともまずは電話で何かしらの予約をするのでしょうか？

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