サプリ・健康
1年で10キロ痩せたい女性が、子育て中でダイエット方法に悩んでいます。食事制限が難しく、運動も時間が取れません。何から始めれば良いでしょうか。
1年で10キロ痩せたいです😭
身長159センチ、上の子を産む前の体重が48キロで今の体重が58キロです。
今まで自分に甘く、ダイエットを続けられたことがないです。
下の子を完母で育てているので、本格的な食事制限はできないかなと思っています。
外に散歩しに行けたらいいのですが、旦那の仕事が朝早くから夜遅く帰ってくるので、子供連れじゃないとでれないです。
今は骨盤底筋を鍛えるために膣締めしかしていません。
私は何から始めればいいのでしょうか！
- はじめてのママリ🔰(生後7ヶ月, 1歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
夫が休みの日にランニング行かせてもらってました！
あとは子供と一緒にYouTubeの竹脇まりなさんのストレッチしてました！
子供も楽しくしてましたよ☺️
ママリ
授乳で痩せるタイプだったら、むしろ断乳後にダイエット始めるので丁度いいと思います😊
私も竹脇まりなさんのYouTube見ながら毎日10分は筋トレしていました！
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はじめてのママリ🔰
授乳で全然痩せません😭
竹脇まりなさん人気なんですね！
見てやってみます！- 10月16日
はじめてのママリ🔰
どれくらいの時間ランニングしてましたか？
ストレッチやってみます！