ココロ・悩み
小3の子供が、休みの日に日中寝てしまいます。無気力だったり、すぐに疲…
小3の子供が、休みの日に日中寝てしまいます。無気力だったり、すぐに疲れてしまったりするのが気になっています。
うつ気味なのでしょうか？
- ママリ
コメント
れい
うちの娘が同じような感じだったので、参考になれば幸いです
平日にぐっすり眠れてそうですか？
娘の場合は、
わかりにくかったですが睡眠不足だったようで、
最終的には平日の睡眠時間を45分長くしたら
元気に過ごせるようになりました。
眠くなくても問答無用で
完全消灯にして、寝かしつけ。
寝る前の過ごし方を工夫し、枕や寝具の見直しなどをしました。
最初は
8時に寝かせて一週間ぐらい様子見て、
2～3週間目は
8時に寝かせて朝何時に起きるかを記録して、
何時間寝たら目覚まし無しで起きるかを確認しました。
寝ている時間が安定してきたら、それが現時点で必要な睡眠時間らしいので、
朝起きて欲しい時間から逆算して、寝る時間を決めて寝かせるようにしました。
ママリ
ありがとうございます✨
夜尿症もあるので、極端に早くは寝させられなかったんですが、
夜は8:30までには寝るようにしていて、ぐっすり寝て、朝は6:30起きです。目覚めは悪いです💦
目覚まし無しですっと目が覚める時間が、必要な時間なんですね🧐