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もも
骨盤底筋群でコシ上げ下げするのは効きます
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はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます！
腰の上げ下げ試してみます😊
個人差あると思うのですが、どれくらいで改善されましたか？
もも
明確な時期わかりませんが、今は漏れてないです👍️
あとは、スクワットしないと寝ない子だったのでひたすらしてました😅