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サプリ・健康

30代前半の女性が、元の体重まであと3キロ減らしたいが、体重が全く落ちないことに悩んでいます。食事量は変わらず、ランニングやウォーキングも行っているのに効果が出ないため、体重の減らし方についてアドバイスを求めています。

30代前半です。
元の体重まであと3キロなんですが、
これがまた全然落ちません💦
体重の落とし方教えてください。。

食べる量は昔から変わっていないのですが、、
最近はランニングやウォーキングもしてますが、全く落ちず。。アドバイスください。

最終更新：2025年10月9日
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はじめてのママリ🔰(生後6ヶ月)

コメント

ねこ

車で言うエンジン、人間に変えると筋肉を増やすべきですね。

スクーターをいくら走らせても消費するガソリンはたかが知れてます。
それよりも大型のトラックの方がガソリンの消費は早い。

人間に置き換えると筋肉を多くして車で言う『燃費の悪い状態』にする事です。

10月8日

ねこ

要するに筋トレする事です。
- 10月8日
はじめてのママリ🔰

やっぱり筋トレですよね。。
教えていただきありがとうございます。
初心者でも気軽にできるおすすめの筋トレ、ありますか？
- 10月8日
ねこ

子供負荷にして脚トレが良いです。

やりやすいのはスクワットですけど…
見様見真似でフォームがよろしく無いと痛みが出るかもです。
- 10月9日

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