サプリ・健康
事務職で運動が少ない中、ダイエット成功した方の方法を教えていただきたいです。BMIは30近く、運動時間が取れず悩んでいます。
事務など動かない仕事の方でダイエット成功された方いますか？？
BMI30くらいあります😢
仕事場までは車と自転車なのでほぼ運動なし、会社では一応エレベーター使わず過ごしています。
中々保育園お迎え行き帰宅したら5時過ぎなのでそこから家事などしていたら中々運動する時間が無く、、😢(言い訳ですが、、)
ダイエット成功された方、どのようなダイエットされたか教えていただきたいです！
ちなみに20代前半までは全然普通体型だったので、全然痩せれるよ！とは言われたのですが中々続かず、、 😢
- はじめてのままり(1歳4ヶ月, 3歳0ヶ月)
はじめてのママリ🔰
とにかく食事、軽い筋トレなど
続かないと意味ないです😭
はじめてのママリ🔰
事務仕事で、BMI的には肥満。
自己流で続かず、効果もあまり出なかったため、思い切ってダイエット専門の整体に通い５ヶ月で15キロ痩せました！
週1で整体して、１週間の食事の確認と家でのストレッチの指導を受けます
その中で感じたのはやはり食事が大事と言うこと！
海藻や豆腐、きのこをふんだんに食べ、お水は1日2リットル以上飲んでいました！
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