ます
腹式呼吸など呼吸法からやったほうがいいかもですね。
とは言え、文字で説明できるようなもんでも無いのですが🙇♀️
ママリ
膣を引き上げるようなトレーニングをする必要があると私は産婦人科で言われました💦子宮脱になると大変みたいです😭
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