はじめてのママリ🔰
自分も５年前が１番のピークで似たようなことをしていました。
「どうせ確定申告するからそのとき費用が発生したら考える」
それで大丈夫です。気にすれば気にするほど症状は悪化します。
何か趣味はありますか？没頭できるものがあれば、徐々に症状は改善していくと思います。
はじめてのママリ🔰
スマホやPCなど手放せますか？
手放している間、掃除などの家事はできますか？感情が湧いてきたら散歩に出るなど行動を変えたら一時的でも気持ちが切り替わりますか？
絶対無理ー！って感じなら依存症に強い病院にかかられてもいいかもしれません。
🐨
弟が鬱病で強迫性障害もあるのですが、すごく似ていると思いました😱
弟は病気を怖がり何度も手を洗ったり、ネットで誹謗中傷を自分がしてしまっていないか不安で母に何度も相談したりしています（そもそもネット上の何処にもコメント残していないのに、です）
心療内科には既にかかられていますか？
はじめてのママリ🔰
そうおもいます。精神科に行かないとしんどいですよね
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