コメント
yu☺︎
食べ物もですが、わりと運動をしっかりしているかが加味されるようです😊
ままり
ユーザ平均点は52点らしいです💦
自分も元々50点くらいでしたが、意識したら90点くらいとれるようになりました。
一番はPFCバランスをとることです。タンパク質、炭水化物、脂質どれか不足や過剰になってませんか？
あとはカロリーを適性内におさめます。少なすぎても未来さんが泣いちゃいます。
あと運動もいれます。たくさん運動する必要はなくて、日常動作プラス少しの運動で必要運動量とるとそれだけで10点くらいもらえます。
後は足りない栄養素少し意識すると高得点とれます。
サプリで摂ってもあまり点数に反映されず、食べ物、特に品数増やすと得点多くもらえました。
自分は野菜やタンパク質は元々意識してたのでそこは摂れてましたが、炭水化物とカロリー不足で点数低かったです。。
あすけんで健康的にはなりましたが、痩せは全然しなかったです🤣
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
90すごいです👏
妊娠中で課金して始めてみたのですが
意識してみてもなかなか高得点とれず💦
やはり間食のおやつで脂質注意され気味です。でもやめられなくて😭
少しずつ減らしていきます…
参考になります🙇♂️- 1時間前
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ままり
分かります。おやつ厳しいですよね🥹
ちょっと食べただけで脂質オーバーになります。。経験上怒られないのチョコひとかけくらいまででした💦
自分は間食を焼き芋にかえたらすごい得点あがりました。
食物繊維と炭水化物を補って、野菜枠だし調味料もはいってないので。
和菓子にするだけでも効果的です🙆- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
チョコひとかけら…辛すぎます😰
間食を焼き芋がいいんですね！
焼き芋は3分の1ずつカットして冷凍してたんですけど、朝やお昼ご飯として食べることが多かったです💦
今日からはおやつにします😳
ありがとうございます！- 1時間前
はじめてのママリ🔰
90点くらいならとったことあります！
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はじめてのママリ🔰
多分過剰摂取もダメだし、少なすぎてもダメですね🙅♀️
ほんと普通の食事って感じですよね🤣- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
皆さんの日記見てる感じ、質素な食事じゃないと無理なのかなと思い…
毎日だと飽きて続きそうにないです😦- 6分前
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
そうなんですね😳毎日3キロは歩くようにしてますが、いまいち評価してもらえてる気がせずです…🤣笑
yu☺︎
3キロも歩いてるなんて凄いです！！！
歩数計連動してますか？
それか一手間ですが運動の項目に色々と追加すると90後半も狙えますよ🥰
はじめてのママリ🔰
妊娠中体重増加が止まらなくて、仕方なくしてます😭笑
アップルウォッチで毎日測っててそれは連動してます！
運動しても褒められたことが無いので、
それ以上に食生活が終わってるのかもしれません😦間食のおやつとか…