はじめてのママリ🔰
すっごく分かります！
私はピジョンの産前産後に使える骨盤ベルトしただけでマシになりました😭
後は寝転ぶとき足の間にクッション挟んだりしてます😭
まま
対処法はコルセット巻くといいと思いますが
本当におすすめなのはYouTubeにある恥骨痛緩和のマッサージや体操が早く効いてよかったです。
ちょっと調べてみたんですがなくて、
私がやってたのは仰向けに寝転がって足を90度に曲げた状態で左右にバタン、バタンとやる方法です。
これをやってたら1日は痛くなかったのでよくやってました。
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