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子供が17時半くらいに寝てしまいました。今から起こそうと思うのですが…

子供が17時半くらいに寝てしまいました。
今から起こそうと思うのですが、どうやって寝かしつけますか？なんかご飯だけ静かに食べるとか教えてください寝るまでのルーティンみたいなのです😭

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