産後に体重が増加していることについて悩んでいます。子育て中のママにおすすめのゆるダイエット方法を教えてください。お菓子は減らすつもりです。
体重が増えてます😂
産前はずっと何もしていなくても47~8kgをキープしていて、自由にご飯やお菓子を食べ運動もほぼしていない生活でした…
産後、授乳で48kgに戻りましたが、今順調に少しづつ増えてます…
仕事も復帰したのになぜ😂😂
義母からは娘が重くなってきて抱っこしてるから筋肉ついただけだと言ってもらいましたが…
子育てママさん、おすすめのゆるダイエット方法教えてください🙇✨
とりあえずお菓子は減らそうと思います😂笑
- はじめてのママリ🔰(1歳11ヶ月)
コメント
ます
5〜15分のストレッチは習慣化した方がいいですね。
以後、加齢で代謝も落ちますから習慣化したらそれを長くしたり筋トレと差し替えたりなどしないとどんどん谷に落ちます。
はじめてのママリ🔰
筋トレはオススメです💪✨
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はじめてのママリ🔰
やはり筋トレですよね🥹頑張ります！ありがとうございます！
- 9月15日
マルヤン
食物繊維の豊富な物を食べる
（きのこ汁お勧めです）
よく噛んでゆっくり食べる
朝起きたら白湯もしくはぬるま湯を飲む
坂道を歩く30〜40分
夕食と朝食の間を10時間ほど空ける
〇〇オレやラテの量を減らすもしくは飲まない（飲んでなかったらすいません）
肩回しやお腹をひねる動作をする
寝る前のストレッチ（むくみ防止）
ゆるゆるすぎますが、参考までに。
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はじめてのママリ🔰
たくさんありがとうございます！
チリツモですよね、少しずつ習慣を変えていこうと思います✨- 9月15日
はじめてのママリ🔰
なるほど、加齢…😂
確かに、寝る前のストレッチ習慣化していきます😂✨ありがとうございます！