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下の子の就寝時間が毎日バラバラで、17時・20時・昼寝しすぎると23時な…

下の子の就寝時間が毎日バラバラで、17時・20時・昼寝しすぎると23時などになってしまいます。眠りが深いので夕飯を食べ損ねてそのまま朝までパターンも多々。
体力がないのもあるんですが💦
生活リズムってどうやって整えるんでしたっけ…💦

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