妊娠11週の終わりで来週検診です。彼氏の弟が高校生で部活動をしてて体…
よる遅くにすいません(´･_･｀)
妊娠11週の終わりで来週検診です。
彼氏の弟が高校生で部活動をしてて
体重を増やしたいと言われて
洋食 油物とか散々作ってて
1人変えた食事を取るのが面倒で
同じもの食べてるんですが
体重増加が怖くて...元々デブなので(￣▽￣)
やっぱ面倒くさくても栄養あるものに
変えて食生活変えたほうがいいですよね
何か健康に良くて美味しい料理
あったら是非教えてください( ^ω^ )
料理に関してまだまだ始めた
ばっかりなので...(￣▽￣)
- きらら(9歳)
ミサ
高校生ならもう勝手にプロテイン買って飲んどけって思うんですが、別メニュー？面倒くさっ！って感じですね。
こちらはいかがでしょうか。
あんこパイ
油物などばっかりじゃ、
体重増えるだけでなく体にも
悪そうなので、
ご飯が進むおかずなどで、
弟君にはご飯をたくさん食べてもらった方がいいのでは(^_^)
妊婦さんにも、和食のほうが
いい気がするし(^_^)♡
あずずさんは、サラダから
先に食べるなどして、
食べる順番など工夫すれば
多少は抑えられるかも？
♡SKS♡
義弟さんはただ単に体重を増やしたい分けではないですよね？
筋肉をつけたいって事ですよね？
料理は鳥のササミ、魚メインがいいですよ ٩( ᐛ )و
あとはミサさんがスクショしてくれているプロテインを一緒に飲むのが効果的だと思います！
akane.t
乾物使った料理は結構簡単で、
栄養もとれますよp(´∇｀)q
切り干し大根は重宝します♪
あと、ワカメもカットワカメ
買って戻して酢の物とかに
してもいいしお味噌汁とかに
使っても美味しいですよ♪
ぴーちゃん
体重増やしたいなら料理じゃなくてプロテイン進めてみてください。
部活後、筋トレ後、食事後、朝起きて飲むとかなり体重増えますよ！
きらら
プロテイン皆さん進めて
貰ってるんですが
家に大量にあるんですが
飲んでません（笑）
食にうるさい人間なので、
薄味だったり魚料理だしたら
相当うるさいです。
私の彼氏か！って思うほど...(°_°)
コメント