サプリ・健康
産後ダイエット成功した方、成功後どうやって元の食生活などに戻りまし…
産後ダイエット成功した方、
成功後どうやって元の食生活などに戻りましたか？
産後ダイエットで151cm、69→42になりました。
ダイエットを始めてから食事のカロリー計算、毎朝の体重測定は欠かさずしてきました。
そのせいなのかおかげなのか、数字の0.1gの差で一喜一憂したり、ダイエットご飯がやめれてません。
もう 落とさなくていいのに増えるのが怖くて
辞めれてない感じです。
日曜日に家族でいる日は気にせず食べて翌朝体重測ったら当たり前に増えてて、また次の日曜日まで食事管理で調整するのを繰り返してます
ちなみに今週は日曜日に食べて翌朝プラス2キロでした。笑
平日も家族と同じご飯が食べたい...
妊娠前は48-50キロで過去一で痩せてるので余計に太るのが怖くなってます🐷
数字は誰も見えないし見た目重視したらいいのも分かってるんですが、かなりの浮腫体質で
日曜日に食べすぎたりしたら太ももが
ダイレクトに浮腫んで太くなります。
どなたか私に喝をいれてください。
- はじめてのママリ🔰(1歳2ヶ月, 3歳1ヶ月)
コメント
ます
運動したらどうでしょうか？？
読んだ感じストレッチというワードは出てきますが運動な気配がないですがいかがですか？？？
私は食事は変えず動いて戻したので『元の食事に戻る』というのがないパターンです。
運動すれば元の食事に戻っても体型体重維持できますよ！
トレーニングの強度によってはもっと引き締められます。
はじめてのママリ🔰
運動はしてます！書いてませんでした....🥹
ます
そうしたらトレーニングの強度を上げて食事調整ですね。
一気に戻すとカロリーの収支が分かりにくいのでちょっとずつです。