コメント
はじめてのママリ🔰
食事制限しつつ、定期的な運動ですかね🤔
食事が9割といわれるほど、ダイエットでは食事が大事なので、まずは1日の摂取カロリーを見直し、食生活を改善。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていきますが、食事だけで痩せようとすると、リバウンドしやすくなったり、基礎代謝が落ちてしまうので、有酸素運動と筋トレを取り入れることが大事かなと思います🏃♀️💪
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
食事が9割！！！
有酸素運動はウォーキングとかでもいいんでしょうか？？
前にランニングしてると膝が痛くなってしまって🥲