ココロ・悩み
過呼吸になる方、どのように対処されていますか?
過呼吸になる方、どのように対処されていますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
紙袋を使って酸素を取り入れる方法は現在では推奨されていないそうなので、
深呼吸でなんとか耐えてます💦
鼻から胸を広げるようにぐーーーっと思いっきり吸って
はーーって声出しながら吐く感じ。
あと苦しい！！と思うと余計過呼吸になるので、54321法で気を逸らしてます👀
🐶🐨🐘🐕🐯
コロナになってから初めてなり
ビビりまくって泣いてましたꉂ🤣𐤔
が色々調べて…
過呼吸なったら心の中で
大丈夫、息できてる、大丈夫
と思うようにしてると
楽で早く落ち着きました😊
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
大丈夫って思うこと大事ですよね✨- 1時間前
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
深呼吸全く聞かず、54321法やってみます✨