妊娠・出産

妊娠21週です。今まで葉酸サプリとしてエレビットを摂っていたのですが…

妊娠21週です。
今まで葉酸サプリとしてエレビットを摂っていたのですが、葉酸の量が多すぎる気がして、他のものに変えることを検討しています。
ネットでは食事から240μg,サプリから240μgとることが推奨されていると書いてあったのですが、食事から240も摂れているか不安で、もう少し多い方がいいのかなと思っています。
皆さんが妊娠中期に飲まれていた葉酸サプリをよろしければ教えてください🙇
よろしくお願いいたします。

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