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PMSがつらすぎてもうしんどいです😭生理がくるとスっと楽になるんですが…

PMSがつらすぎてもうしんどいです😭
生理がくるとスっと楽になるんですが
生理くる前の1週間くらいからずっとつらいです😭

PMSの和らげ方のオススメありますか？😭

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