コメント
とかげ
食事制限方法は、あすけんなどのアプリで記録
朝のうちに、昼と夜の分も大まかに記入しておくと、最後プラスしたりマイナスしたりしやすいです。
有酸素運動は（エア）縄跳び
無酸素運動は、スクワット、腕立て伏せ、プランク
筋トレで有名なYouTuberだと、なかやまきんに君
体重落とすには
消費カロリー>摂取カロリー
になるように食事制限しかないです
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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t
ありがとうございます！
早速実践してみます🙇♀️