サプリ・健康
筋トレを始めて1ヶ月ですが、体重が減らず困っています。食事制限や有酸素運動は行っていますが、体重の変化が見られません。なぜでしょうか。
痩せないです💦
筋トレを初めて1ヶ月。
お陰で有酸素運動は毎日休みの日もしてます。
食事も置き換え、また食べない。
ダイエットレシピを作ってますが、本当に体重が痩せません。
何故なんでしょうか…💦
筋トレのお陰で体は引き締まってはいます。
食べないだけでも痩せる体質なのですが、体重減らないんです。
体重計の問題か、脂肪が筋肉に変わったか…
でもそんなすぐに筋肉に変わりますかね…
痩せたくて始めたのに痩せなくて困ってます…
過去最大を記録して頑張って2キロは減りましたが
そこから停滞。
元の体重になるにはさらに4キロ減らないと戻りません…
- ママリ(5歳0ヶ月)
ます
やってることを1から検証し直すことですね。
筋トレの強度、内容、頻度、質
食事の内容
体重計の問題なら買い替え
体質などすぐ変わります。
ボディメイクや減量に関してはPDCAサイクルは有効です。
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