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mamari
サプリ・健康

産後ダイエットをいつから始めたか、具体的な方法や効果について教えてください。私はもうすぐ産後1ヶ月で、9キロ自然に減りましたが、さらに15キロ落としたいです。

産後ダイエットいつから始めましたか？
何をしたか、いつくらいから始めたか
良ければどのくらい痩せれたか教えてください😭

もうすぐで産後1ヶ月になりますが9キロほど自然に落ちました
妊娠中20キロほど増えたのでダイエットしてもいい時期になったらあと15キロほど落としたいです🥹
もう次の妊娠は無いので確実に落とさないとだらけちゃうので…

コメント

ゆずぽん

妊活を含めて20kg太りましたが一年はそのまますごしました。
息子が一歳になってからチャットGPTに指導してもらって9kg落ちました！
2人目を近々考えてるのでまた太りますが…😭

ママリ

17kgほど増加して15kg落としました☺️
完母だったので生後半年で10kgくらい落ちてそこから変化なかったので
YouTubeみながら骨盤底筋トレや骨盤矯正ストレッチしつつ筋トレと有酸素運動＋浮腫を毎日とる＋食事制限で落としました！

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