コメント
ぽ
163cm 43-45kgをいききしてましたが、38kgまで落としました！
食事制限と筋トレで落としました！
はじめてのママリ🔰
167cm57kgから
50kgまで落としました。
食事管理と軽いストレッチしてました😃
無駄なもの食べない！
必要な栄養素を！
我慢しすぎない！
って感じでやってました😃
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28sai🎋
ありがとうございます！
やっぱり継続が大事だから我慢しすぎない大事ですよね✨ 余計なもの食べない、すごく大事だけど、食べちゃってるんですよね💦 そこはグッと我慢ですね！！- 10時間前
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28sai🎋
ちなみにお酒は飲まれますか？
- 10時間前
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はじめてのママリ🔰
お酒は飲まないです！
我慢とかではなく、得意ではなくて😅
その変わり、カフェラテとか
ミルクティとか馬鹿みたいに
飲んでた(笑)ので、
量を減らしました😂笑- 8時間前
28sai🎋
ありがとうございます！
すごくスレンダー✨✨
筋トレは毎日やってましたか？何分くらいやりましたか？
食事制限は健康的なものをたくさん摂取する方法ですか？ なるべく食べず必要なものだけ食べる！って方法にしましたか？
28sai🎋
ちなみにお酒は飲まれますか？
ぽ
毎日です！20分くらいやってます！
なるべく食べないで必要なものだけです！
月に1回チートデイは作ってます！
ぽ
お酒も飲みます！