サプリ・健康
寝ないと!と思うほど寝つけません。動悸もします…。なにか寝れるいい方…
寝ないと！と思うほど寝つけません。
動悸もします…。
なにか寝れるいい方法はありませんか？
- ママリ(1歳6ヶ月)
なのん
私もなかなか寝つけません💦
とにかく頭の中を無にして何も考えないようにするようにしてます😅
はじめてのママリ🔰
眠剤貰って飲むといいですよ。
薬は抵抗あるなら、寝る前のストレッチは割と効きます。
はじめてのママリ🔰
お金や経済の難しい話のYouTubeを聞いてたらすぐ寝れます。笑
勉強するつもりでしたが、今は寝れない時につけるようになりました。
はじめてのママリ🔰
思い切ってサッとシャワー浴びます！
体温が下がるタイミングで眠くなるみたいで、それを狙って☺️
（浴室の電気はつけずに脱衣所の木漏れ日？木漏れ電気？？の薄明かりで…笑）
寝れないのに布団にいると寝室が寝れない場所と脳が学習しちゃうらしいので、、！
4月頃から不眠で朝方に寝て昼に起きる生活になってましたが、眠れない時はコレを実践して数週間でスッ…と寝れる日が増えました！
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