自己嫌悪です…この週末ずっと子供を怒ってしまい口調もきつくなってしま…

自己嫌悪です…
この週末ずっと子供を怒ってしまい口調もきつくなってしまいました。本人が楽しんでることも危なかったり迷惑がかかったり…都度注意してももちろんやり続けたりで...こちらも声がどんどん大きくなりイライラしてしまいます。
その度に｢ごめんねして｣(ごめんねしたいって意味です)と言ったり、｢ママ怒らないよ｣と言われました。
私が怒るからパパの方ばかり行きそれも悲しくて…なかなか余裕をもてないです。
皆さんはどう余裕をもったりしていますか？