生後4ヶ月の赤ちゃんがいる女性が、秋までに8キロ痩せたいと考えています。ダイエットのための食事や家でできるトレーニングについて教えてほしいです。

産後ではないですが、結婚式前にYouTubeのひなちゃんねるを見て運動して、計マイナス7キロしました！

• 19時間前

骨盤矯正は赤ちゃん連れていける所もあります😊
私は運動とか頑張ることが嫌いで色々試した結果デンマーク式が自分に1番あってました✨

• 18時間前

筋トレする前にまずは食生活の見直しをおすすめします！
食生活を見直すだけで、運動しなくても１ヶ月で2kgくらいは落ちると思います✊

私もまだダイエットの成果が完全に出てませんが
・糖質より脂質を気にする(１食15ｇ以内におさまるよう意識する)
・甘い物食べたくなったら洋菓子より和菓子
・朝しっかり食べる！できればお米(1日の血糖値をコントロールしやすくなる)
こんな感じでやってます💪❤️‍🔥

• 18時間前